급여날 본인 급여 명세서를 보면서 4대보험 많이 가져간다고 생각이 들게 되죠. 오늘은 본인 급여액에 따라 국민연금이 얼마를 내게 되는지 쉽게 계산해 보는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 또한 직장 가입자, 지역가입자가 국민연금 납부액이 계산 되는 원리도 간단하게 살펴볼께요. 국민연금 홈페이지에서 연금 납부액을 쉽게 계산해 볼 수 있는데요. 홈페이지 메인에 있는 자주찾는 민원서비스를 선택해 주세요. 이곳에서는 4대보험 간단 계산 서비스를 제공하고 있습니다. 4대보험 간단계산을 클릭하고 들어가 간편하게 국민연금 납부액 계산을 할 수 있는데요. 참고로 이곳에서는 그 외에 민원인들이 자주 찾는 서비스 바로가기가 모여 있어서 본인의 국민연금 총액이나 납부 내역에 대해서도 확인할 수 있습니다. 4대 보험 계산기로 이..
슈퍼푸드로 주목받고 있는 브라질너트, 다들 한번쯤 들어보셨을 겁니다. 저희 엄마도 건강에 좋다는 음식 있으면 정말 잘 챙겨주시는 편이라 일찍이 브라질너트에 대해 알고 있었는데요. 셀레늄, 오메가3, 단백질, 마그네슘, 칼슘 등 다양하면서도 중요한 영양소가 들어있어 꾸준히 복용하면 몸에 정말 좋다고 해요. 브라질너트는 브라질 아마존 열대 우림에서 자란 나무의 씨앗인데요. 일반 견과류에 비해 사이즈가 2배 이상 큰 것이 특징이에요. 특히 견과류라는 특성상 고소한 편이라 많이 먹게 되는데요. 많이 복용하면 과연 좋을까요? 브라질너트 복용법을 소개해 보도록 하겠습니다. 우선 브라질너트 효능으로 셀레늄 성분이 많이 언급되는데요. 셀레늄은 세계보건기구가 선정한 필수 영양소에요. 우리 몸속 나쁜 활성산소를 제거해주는..
더운 여름이 되면 찾는 음식 중 하나가 보양식인 삼계탕입니다. 여름엔 기력도 딸리는 것 같고 몸도 마음도 지치는것 같은데 삼계탕 한그릇 먹고 나면 뭔가 기운이 되살아나는 것 같더라구요. 요즘 같이 찬바람이 불때도 속이 따뜻해지고 좋은걸 보니 사계절이 다 어울리는 음식 같기도 합니다. 삼계탕 효능 1. 원기 회복 삼계탕에는 원기 회복에 도움이 되는 좋은 재료가 많이 들어갑니다. 위장을 보호하는 찹쌀, 대추, 마늘, 인삼, 황기 등과 닭을 함께 먹으면 혈액순환에 좋고 면역력 증강에도 도움을 준다고 하네요. 2. 체질 개선 삼계탕은 따뜻한 성질의 음식인데요. 삼계탕을 먹으면 우리 몸이 뜨거워져 땀을 내고 체온을 낮춰준다고 하네요. 몸이 찬 사람이 먹으면 좋은 음식이 되겠지만, 열이 많은 사람이 더 뜨거운 음식..